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2012年1月10日 星期二

訓練二 Lesson 2

腕十字/肘關節技 Armbar/armlock













1. 當對手平躺在地, 雙腳弓起, 腳掌向下時
2. 面對對手, 站在對手的腳邊, 兩手抓住對手兩膝往右/左壓
(一般狀況下, 對手在防禦時會想要把兩膝用力地往另一個方向推,
此時會在你往下壓而對手往反方向推的同時, 放鬆下壓的力道,
讓對手用力回推時製造一個反方向的空間)
3. 當對手的兩膝往左/右反推時, 自己的左/右膝順著對手的左/右腿往下移至對手腹部壓制
4. 自己的右/左腳移至對手左側, 腳打直, 與身體角度維持45度角, 重心放在壓制對手腹部的左/右膝
(一般狀況下對手會想往左/右側身並以右/左手推開壓制腹部的左/右膝
5. 自己的左/右手順勢滑進對手以右/左手與自己左/右膝之間的三角空間
6. 滑進三角空間後, 抓住對的的右/左肩部
7. 以自己的右/左手往下壓制對手的右/左臉向下推
8. 同時將自己的身體往上提, 左/右膝離開對手身體, 腳打直, 抓住對手肩膀的手順勢往上移至對手的肘關節處
9. 自己的身體往對手的背部方向倒, 抓住對手肘關節處的手不放, 另一隻手移向對手背部約一個肩膀寬度, 手掌向下撐住地面(post)
10. 右腳背向下, 右腳掌向上移向對手的背部
11. 順著對手的背部移動約至背部中間的位置並往下坐下
(此時, 兩膝會向上, 左腳壓制在對手頭/頸部位置, 右腳背貼著對手背部)
12. 兩腿/膝盡量彼此靠近
13. 抓住對方肘關節的手會順勢抓住手腕處(盡量控制將對手的手掌翻轉朝左/右兩側, 不讓對手的手掌朝上/下)
14. 另一隻手抓住自己另一側的衣領(或兩手抓住對放的手腕)
15. 身體挺腰(bump)時, 下腹部頂住對手的肘關節, 並將對手的手順勢往下壓制

2012.01.10 不動產新聞動態


台開執行年 三開發案動起來

【經濟日報╱記者黃啟菱/台北報導】 2012.01.10 04:35 am



台開董事長邱復生昨(9)日表示,面對詭譎多變的經濟情勢,台開將今年定調為執行年,2月將進行組織改造,全面推動集團旗下位於金門、花蓮、新竹的三大開發案,耕耘都市更新及自有資產再利用。

此外,台開去年經過改選後,年代董事長練台生擔任台開副董事長,台開分別與錢櫃、好樂迪及年代展開策略聯盟,邱復生透露,目前大股東持股已超過30%,股權結構相對穩定。



邱復生說,台開旗下三大開發案,分別是金門工商休閒園區、新竹智能生態社區、花蓮光華樂活創意園區。



其中,金門的開發案名為「萬象金城」,第一期的購物商場預計在明年2月開始營運。



此案企圖成為兩岸展售中心,除要展售台灣319鄉鎮的農特產之外,也會引進陸客最愛的日本貨、打造日本街,還會引進KTV跟電影院;台開也已規劃聯手中華電跟工研院,打造此區為雲端智慧商城。



未來「萬象金城」除免稅購物中心外,還會建構觀光休閒、商品物流等軟硬體設施,吸引廈門等中國沿海城市消費者來此,可望帶動金門經濟。目前台開對此案規劃先投資17億元。



至於新竹案,邱復生透露,是台灣第一個從大地工程及雜項工程開始導入生態工法及綠建工法的園區,可開發生態精品旅館203間、酒店式公寓299戶及獨棟四合院別墅,已通過環評,預定今年7月領建照,由知名英國ARUP設計團隊設計規畫,今年可望預售。



值得一提的是,台開也設計一座以「一線天」為概念的結婚禮堂,將會是該社區最受矚目的建物。全案台開規劃投入10 億元的自有資金。



花蓮案的「金華聯飯店」今年6月將動工,結合花蓮特有的海洋深層水,提供醫療美容、生機飲食及海洋療法等服務設施,由日本知名KKS建築設計團隊規畫。



花蓮園區的祥盟廠房已重新改裝成國外陶藝、雕塑家工作室,將延攬國外知名藝術家進駐。台開規劃投入20 億元。



台開今年也會繼續積極進行工業區開發,也進軍都市更新領域,在台北市的八德路已有都更案在醞釀中。


2012/01/10 【聯合報╱記者蘇位榮、羅介妤/台北報導】



購買預售屋前,最好先詳閱內政部公布的「預售屋買賣契約範本」、「預售屋買賣定型化契約應記載及不得記載事項」,了解自己的權利義務;依規定,消費者有五天契約審閱期,購屋前可向建商索取契約影本,仔細看契約條款,避免在銷售案現場急促簽約。



房地產界人士指出,買預售屋前,先要求建商提供建照影本作為簽約的附件,因領有建照才能向主管機關申請開工;其次,諮詢銀行了解自己到底能貸多少款項,不要被代銷業灌迷湯,以為可貸到高額貸款而隨意簽約。



建商給的平面圖,不一定看得到梁的位置,最好要求建商提供完整的平面圖,以免完工後才發現梁的位置不當;消費者也可要求建商提供施工藍圖,了解建案是否有花園、噴水池等公共設施;另外,最好將廣告單保存下來,並將樣品屋拍照,日後若生爭議,可當佐證。



律師詹德柱指出,購買預售屋,從簽約到實際交屋約有二、三年的時間,消費者簽約時須特別注意違約條款,以免日後發現房屋有瑕疵或重大問題時,因違約條款的限制而造成重大損失。更要注意建商有無在契約上動手腳,如建商違約卻沒有違約金的規定。



住商不動產法務協理吳光華指出,依規定,賣方要在完工取得使用執照六個月內,通知買方交屋。建商如果沒有依規定通知,每拖一天,按買方已繳價款的萬分之五,以單利方式計算延遲利息給買方。



依預售屋買賣契約規定,建商若逾期三個月未開工或未取得使用執照,視同違約。他建議購屋民眾,建商一旦出現逾期三個月未開工情形,就要評估建商完工能力,可依約向建商請求遲延利息及違約金,或提前解約。



房市慘淡 房價逾兩千萬銷售最冷


2012-01-10 08:24 中廣新聞 何庭歡


市場預估,今年房地產將陷入「僵固」的盤整格局,尤其房仲業者統計雙北市各類型產品,近三個月以來的「去化率」後發現,交易情形最慘淡的房型是兩千萬以上的產品,去化量不到百分之四,但五百萬以下價位的房型卻相對熱銷。業者分析,主因是兩千萬以上的房型,多以「換屋族」為目標,但現在景氣不振,加上預期房價下修心理,許多「換屋客」轉而觀望,讓買盤更加膠著。(何庭歡報導)

從這份統計來看,去化率最差的是以兩千萬以上房型為主。業者認為,在以自住客為主的現階段市場,若要購買兩千萬以上產品,至少得準備六百萬以上自備款,對於一般首購族來說非常遙不可及,加上市場預期價格盤整,讓暫時不愁無棲身之地的換屋族,更願意多等一等。

至於雙北市去化率最高,高達兩成左右的,都是五百萬元以內的標的。住商不動產企研室主任徐佳馨分析,由於銀行對套房產品的貸款緊縮,買方如果是首購自住客,在坪數與總價的限制下,還是以新北市為首選,也讓新北市五百萬以下標的表現傲視群倫。但在台北市來看,五百萬以下多為套房產品,購屋人應該以比較沒有自備款問題的長線投資者居多。

徐佳馨說:『就是說五百萬以下的話,如果在台北市,其實很多都是套房產品,那區位的話也都還不錯,所以可能有些長線投資人,他們會選擇這些區域來作布局。那另外來說的話新北市五百萬以下的表現也非常突出,可見就是很多首購族,他對於低總價的產品還是有一定程度的需求。』

另外值得注意的是,台北市七百到一千萬價格區間的產品,去化率卻低於一千到一千五百萬區間的產品,徐佳馨分析,以台北市來說,一千萬以下實在不容易看到能滿足首購族的產品,不是地段不佳,就是屋況很差,也讓許多首購族寧可多加預算,咬牙成家。



5處國有地蓋社會住宅,地點選定了


2012-01-10 08:07 時報資訊 【時報-各報要聞】


政府推動的「社會住宅短期實施方案」,地點選定了。國產局副局長周後傑昨天指出,行政院已核定包括台北市松山區寶清段等5處社會住宅基地的國有土地,並准由台北市及新北市兩市政府有償撥用。

政府在選前公布5處社會住宅基地,會否引起當地居民反彈與房地產市價滑落,周後傑不願評論僅表示,該5處社會住宅基地,是由各需求的地方政府陳報後,經行政院核定。

5處社會住宅基地包括:北市松山區寶清段17筆土地,位於健康路,面積0.9六公頃;北市萬華區青年段5筆土地,位於青年路與水源路口,面積0.4公頃;新北市中和區秀峰段29筆土地,位於秀峰街,面積1.2公頃;新北市三重區大同南段8筆土地,位於大同南路三光國小旁,面積0.3公頃;新北市三重區三重埔段10筆土地,位於正義南路,面積0.2公頃。

5處社會住宅基地,共69筆土地,面積3.09公頃餘,將由台北市政府及新北市政府有償撥用,有償撥用的總價款為342,677萬元,將自101年到104年分44期付清。

國產局表示,政府推動「社會住宅短期實施方案」,主要是為健全房屋市場。 (新聞來源:工商時報記者張國仁/台北報導)



自住買氣增 低總價房搶手

北市1000~1500萬產品成主流

2012 0110日【林帝佑╱台北報導】



低總價房屋銷售狀況佳,拉低購屋平均總價,業者統計台北市自住客購買大樓產品的平均總價,從10月的2219萬元,跌到121840萬元,業者表示,今年多自住客買盤,過去成交總價動輒2000萬元以上的情況不再,低總價產品將持續搶手,台北市1000~1500萬元的產品將成為主流。



除台北市成交平均價格下跌外,群義房屋也調查去年第4季新北市、台中市的自住客購買的大樓產品總價,均逐月下滑,台中市成交的平均價格,10月為830萬元,12月僅剩562萬元。



總價高銷售率低

群義房屋總經理陳俊男說,成交價下滑,宣告房市目前已告別投資為主的買盤,回歸自住客市場,且據群義房屋官網統計,瀏覽網頁的民眾有5成以上會點閱屋主曾下修開價的「超值屋專區」,可見消費者想要撿便宜的心態明顯,「只要價格下來,一定不缺買方」。



成交平均總價變低,全國不動產董事長葉春智表示,「這是較正確接近市場的價格,今年低總價產品持續為市場主流,若價格修正,消費者會愈往市中心購買。」住商不動產也統計去年10月初至今年1月初大台北地區各總價帶產品的銷售率,將銷售數量除以委託物件數量,台北市平均銷售率為8.87%、新北市則為8.63%,以總價帶來看,總價愈高銷售率愈低。



整個大台北地區700萬元以下產品銷售率高於平均銷售率,最熱賣的是500萬元以下產品,台北市、新北市銷售率分別為19.91%23.18%700萬元以上產品則都低於平均銷售率的水準,2000萬元以上產品銷售率更是低迷,台北市2000萬元以上產品銷售率3.4%、新北市更是僅為1.9%,可說是「冷房型」。



「薪水難追房價」

28歲上班族Apple說:「想買房已經很久了,原本預算就是800萬元以下,後來提高到1000萬元還是買不到夢想房,希望今年選後大台北地區房價能下修,因現在薪水仍然追不上房價,即便小跌也買不起。」



換屋族轉趨觀望

住商不動產副總經理劉明哲表示,台北市一般首購族預算1000萬元以內,2000萬元以上產品多以換屋客或置產客為目標客層,不少原本打算換屋的民眾轉而觀望。陳俊男表示,大選過後政治的不確定性因素減少,但是否能對房市有一波帶動仍應持保留態度,預估低總價的產品仍是今年自用市場的主流。


林口A7合宜宅 最快第4季開賣

2012 0110日【馮牧群╱台北報導】



內政部今早將與林口A7合宜住宅得標廠商遠雄、皇翔、名軒、麗寶正式簽約,建商預計今年第3季取得建照,第4季可開放登記,後年完工可提供近4000戶住宅,但林口A7合宜住宅與板橋浮洲合宜住宅僅能擇一申辦。



可提供近4千戶

遠雄建設發言人蔡宗易說,等政府完成土地徵收,預計10月可開放民眾登記,若政府土地移交坪數與規劃相同,則包含店面可提供約1300戶。麗寶建設與名軒開發則皆表示預計今年第3季取得建照,第4季可開始銷售。



營建署說,A7合宜住宅預計興建3960戶,其中199戶為出租住宅,總銷售金額約300億元;依規定,平均售價主建物每坪不得超過15萬元、陽台每坪不得超過6萬元,坪數規劃30~50坪,公設比不得超過30%,承購戶5年內不得轉售。國民住宅組科長張渝欣表示,A7合宜住宅承購資格比照浮洲合宜住宅,民眾取得「合宜住宅承購資格證明」後,只能擇一申辦。



下周公布價格標

至於第2次招標的A7產業園區開發案,昨確定僅1家廠商投標,家電大廠禾聯碩投標面積達67245坪的A區,58685坪的B區無人投標。內政部地政司科長林慶玲表示,將盡速進行資格審查,最快120日公布價格標結果。



全台Q1房價 看漲14.2%

2012 0110 記者林帝佑



台灣房屋、政大與未來事件交易所合作預測房價,去年1222日預測今年第1季房價,全台看漲11.1%、北市12%、新北市18.9%、台中市35.7%



北市增23.1最多

但今年1月初再次統計,民眾認為第1季看漲機率普遍提升,全台為14.2%,其中北市攀升至23.1最多。
台灣房屋研究中心執行長邱太煊說,選後局勢穩定,加上去年結婚潮及今年生龍子期待,自住需求仍在,且目前銀行資金充裕,房地產有機會先蹲後跳,因此今年第1季看漲機率較上次調查時提升。