1. 當對手平躺在地, 雙腳弓起, 腳掌向下時
2. 面對對手, 站在對手的腳邊, 兩手抓住對手兩膝往右/左壓
(一般狀況下, 對手在防禦時會想要把兩膝用力地往另一個方向推,
此時會在你往下壓而對手往反方向推的同時, 放鬆下壓的力道,
讓對手用力回推時製造一個反方向的空間)
3. 當對手的兩膝往左/右反推時, 自己的左/右膝順著對手的左/右腿往下移至對手腹部壓制
4. 自己的右/左腳移至對手左側, 腳打直, 與身體角度維持45度角, 重心放在壓制對手腹部的左/右膝
(一般狀況下對手會想往左/右側身並以右/左手推開壓制腹部的左/右膝
5. 自己的左/右手順勢滑進對手以右/左手與自己左/右膝之間的三角空間
6. 滑進三角空間後, 抓住對的的右/左肩部
7. 以自己的右/左手往下壓制對手的右/左臉向下推
8. 同時將自己的身體往上提, 左/右膝離開對手身體, 腳打直, 抓住對手肩膀的手順勢往上移至對手的肘關節處
9. 自己的身體往對手的背部方向倒, 抓住對手肘關節處的手不放, 另一隻手移向對手背部約一個肩膀寬度, 手掌向下撐住地面(post)
10. 右腳背向下, 右腳掌向上移向對手的背部
11. 順著對手的背部移動約至背部中間的位置並往下坐下
(此時, 兩膝會向上, 左腳壓制在對手頭/頸部位置, 右腳背貼著對手背部)
12. 兩腿/膝盡量彼此靠近
13. 抓住對方肘關節的手會順勢抓住手腕處(盡量控制將對手的手掌翻轉朝左/右兩側, 不讓對手的手掌朝上/下)
14. 另一隻手抓住自己另一側的衣領(或兩手抓住對放的手腕)
15. 身體挺腰(bump)時, 下腹部頂住對手的肘關節, 並將對手的手順勢往下壓制
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